Le 5 fasi di Elisabeth Kübler Ross e l’eleborazione del lutto.

Quali sono le 5 fasi di Elisabeth Kübler Ross e perché sono così importanti per l’elaborazione del lutto?

Le cinque fasi del lutto di Elisabeth Kübler-Ross sono un modello che descrive le diverse emozioni che una persona può attraversare quando affronta una perdita, come la morte di una persona cara, una diagnosi terminale o un’altra esperienza di lutto. Queste fasi non sono necessariamente sequenziali e non tutti le attraversano allo stesso modo o con la stessa intensità. Tuttavia, il modello aiuta a comprendere il processo di adattamento al dolore e alla perdita.

Le 5 fasi sono:

1. Negazione
   In questa fase, la persona si rifiuta di accettare la realtà della perdita. È una reazione iniziale che serve a difendere la mente dallo shock emotivo. Si può pensare o dire frasi come “Questo non può essere vero” o “Non ci credo”.
2. Rabbia
   Dopo aver superato la negazione, si può provare una rabbia intensa. La persona si sente frustrata, arrabbiata e cerca qualcuno o qualcosa da incolpare per la perdita. Questa rabbia può essere rivolta verso sé stessi, gli altri, o persino verso la persona scomparsa.
3. Contrattazione
   In questa fase, la persona tenta di negoziare o “contrattare” per evitare la realtà della perdita. Spesso si pensa a scenari ipotetici o si fanno promesse, come “Se solo avessi fatto di più” o “Se solo questa persona potesse tornare, farei qualsiasi cosa”. È un modo per cercare di mantenere il controllo sulla situazione.
4. Depressione
   La persona inizia a comprendere pienamente l’entità della perdita, e questo porta a un profondo senso di tristezza. La depressione può manifestarsi come disperazione, senso di vuoto, o mancanza di energia e motivazione. È un momento cruciale di dolore emotivo in cui ci si rende conto della realtà della situazione.
5. Accettazione
   L’ultima fase è caratterizzata dall’accettazione della perdita. Non significa che si è “superato” il lutto, ma che si inizia a vivere con esso. La persona trova un modo per adattarsi alla nuova realtà e per reintegrare la perdita nella propria vita, spesso trovando un senso di pace.

Importanza per l’elaborazione del lutto:

Le fasi di Kübler-Ross sono importanti perché aiutano a normalizzare il processo del lutto. Sapere che ci sono diverse emozioni, che possono anche essere intense e contraddittorie, è rassicurante per chi attraversa il dolore. Il modello offre una mappa per comprendere meglio le proprie emozioni e aiuta sia i professionisti della salute che le persone comuni a offrire supporto a chi sta affrontando una perdita.

Inoltre, riconoscere queste fasi aiuta a dare un senso al caos emotivo che spesso accompagna il lutto, permettendo alla persona di prendersi il tempo necessario per elaborare le proprie emozioni senza sentirsi “sbagliata” o sola nel proprio dolore.

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